След бременността може би се чудите как да започнете или да възобновите тренировките си за талия. Ако сте почитателка на корсетите, вероятно искате да знаете дали можете да носите телени корсети след раждането.
Отговорът на въпроса какво е най-добре за вас зависи от редица фактори, включително:
Вашият опит в областта на талията
Вашите цели в областта на талията
Дължителността на периода от бременността.
Ако искате да постигнете драматични резултати в отслабването, имате поне някакъв опит в обтягането на талията и сте имали достатъчно време да се възстановите от раждането, трябва да ви бъде дадена зелена светлина да носите стоманен корсет.
Моля, имайте предвид, че това не е медицински съвет. Както при всяка нова физическа активност или фитнес програма след раждането, първо трябва да се консултирате с вашия лекар.
Можете ли да носите корсет безопасно след бременността?
Преди да се заемете с въпроса дали е подходящо да носите стоманен корсет в периода след раждането, е важно да разберете какво представлява тренировката на талията и особено как може да се използва след бременност.
Тренировката на талията обикновено се счита за ежедневна практика на носене на дреха с висока степен на компресия около талията. Целта е да се насърчи отслабването на талията и работи най-добре, когато се комбинира с питателна диета и добре балансирана програма за упражнения.
Макар че всеки може да прави тренировка за талия, във фазата след раждането е различно, тъй като няма да използвате максимална компресия, когато тялото ви все още се възстановява от раждането. Но компресионната дреха все пак може да бъде много полезна, за да ви подкрепи, докато се връщате към формата си отпреди бременността.
Свързани с темата: Какъв е най-добрият размер на тренировъчния екип, който да използвате след раждане?“
Колко време след раждането можете да носите компресираща дреха?
В дните и седмиците непосредствено след раждането целта на всеки корсет трябва да бъде да помогне на тялото ви в процеса на оздравяване.
Нежната компресия има няколко предимства. Тя стимулира топлината и притока на кръв към тялото ви и може да се използва по време на естествения процес на изхвърляне на излишните течности. Коланът за корем или талията след раждане действа и като шина, докато мускулите и органите ви се лекуват, свиват и се връщат в положението си преди бременността. Много жени смятат, че той облекчава дискомфорта и също така поддържа гърба.
Можете да носите компресираща дреха около корема си през целия ден, стига това да ви е удобно. На всеки етап, независимо дали става въпрос за първите няколко седмици, или доста след това, ключът е да се вслушвате в сигналите на тялото си и да правите това, което работи най-добре за вас. Дискомфортът означава, че е време да свалите дрехата.
На този ранен етап не препоръчваме използването на корсет с метално укрепване, тъй като компресията вероятно ще бъде твърде силна. Вместо това използвайте уред за талия, който може да се регулира и да осигурява силна, но лека компресия.
Трениране на талията СЛЕД ШЕСТТЕ СЕДМИЦИ ПОСЛЕД ПАРТУМА
През първите шест седмици след раждането тялото извършва по-голямата част от радикалното си оздравяване. След това матката ви ще се е върнала към нормалния си размер, излишната течност ще е била елиминирана и коремните ви мускули трябва повече или по-малко да са се върнали към нормалното си положение. Оздравяването след цезарово сечение може да отнеме малко повече време.
Въпреки това повечето жени не са възвърнали размера си отпреди бременността до този момент и мускулите им са слаби и разтегнати. Със
зелена светлина от доставчика на здравни услуги това е идеалният момент за постепенно въвеждане на упражнения и по-твърда компресия около талията.
След като тялото ви се е излекувало от бременността, можете да започнете постепенно да въвеждате по-твърди компресионни облекла. Ако разполагате с регулируема латексова компресионна дреха, можете просто да я затегнете и да започнете да усещате ползите.
Ако на този етап искате да започнете да използвате стоманен корсет, можете да започнете да го носите свободно и след това постепенно да го затягате всеки ден, когато се чувствате комфортно. На този етап обаче може да ви се стори по-удобно да използвате алтернатива, например латексов корсет, особено ако никога преди не сте носили корсет. Ако имате корсет, който сте носили преди бременността, може да отнеме малко повече време, за да ви пасне добре, в зависимост от това колко бързо се възстановявате.
Общо казано, ако никога не сте носили корсет, на този етап е най-добре да започнете с латексов корсет.
Шест седмици след раждането е и времето, когато на повечето жени се дава зелена светлина да започнат да се упражняват редовно. Включването на маратонка за талия в тренировъчния режим може да бъде много полезно, тъй като тя ще ви помогне да се потите повече и ще подсили тренировките ви. Компресията около талията ще ви накара да се потите и да горите дори когато правите бърза разходка или домакинска работа.
Ключът към успешната тренировка на този етап е да бъде редовна и постепенна. Опитайте да носите колана си при максимална компресия по един или два часа, след което направете почивка. Ако постепенно добавяте време всеки ден, в крайна сметка би трябвало да се чувствате комфортно с пълна компресия в продължение на 8 до 12 часа на ден.
След като се чувствате по-комфортно с латексов корсет и постигате добри резултати, може би сте готови да носите стоманен корсет.
Това е размерът и корсетите три месеца след бременността и след това
.
Ако сте работили върху физическата си форма и размера на талията си, преходът би трябвало да е естествен от третия месец след раждането. На този етап не е необходимо да имате каквито и да било резерви относно тренирането на талията си. Ако искате да подобрите резултатите си, това е идеалният момент да преминете към корсет с телена рамка.
Ако сте нова в областта на корсетите, имайте предвид, че е необходимо известно време, за да намерите ритъм. Първо, ще трябва да подправите корсета си, така че да пасне правилно и да е напълно счупен. През първите две седмици го носете свободно по един или два часа на ден (трябва да можете да вкарате един или два пръста под него). След това дрехата би трябвало да се оформи според формата ви и да можете да затягате връзките, колкото искате.
Както при всички корсети, може да отнеме известно време, за да свикнете с усещането за стоманен корсет. Докато латексовият корсет за талия може да изтъни талията ви с 1 до 3 инча, когато се носи, стоманеният корсет може да направи повече и създава по-драматична закачалка на пясъчен часовник в талията. Ако не сте свикнали с него, можете да започнете с максимална компресия за по един или два часа. В
продължение на няколко седмици можете постепенно да увеличавате времето, през което носите максимална компресия.
В зависимост от подхода ви към тренировката на талията, можете да редувате дрехите за тренировка на талията в гардероба си. Можете да носите тренировъчен колан за упражнения, латексова жилетка за кръста през някои дни и стоманен корсет през други. Само имайте предвид, че корсетът ще ви даде най-драстични резултати, колкото по-дълго го носите.
КОРСЕТИ ЗА ОКОНЧАТЕЛНО ИЗПОЛЗВАНЕ
.p>Някои жени искат да носят телени корсети само от време на време, а не всеки ден. Ако случаят с вас е такъв в периода след раждането, знайте, че трябва да слушате тялото си и да правите това, което ви е удобно. Помнете, че корсетът трябва да се счупи, затова не забравяйте да направите това, преди да го носите (точно както при чифт обувки). Стягайте го толкова, колкото ви харесва. Няма да можете да стегнете дрехата толкова силно, колкото бихте го направили, ако я носите всеки ден.
ПОСТПАРТАМЕНТАЛНИ КОРСАТИ И ОБЛЕКАЛНИЦИ ЗА ПОЯСНЕНИЕ
.Ако искате да започнете да тренирате талията в следродилния период, има няколко варианта, които препоръчваме в този деликатен период.
Регулируеми ленти: когато фигурата ви се променя бързо и искате да можете бързо и лесно да регулирате степента на компресия, която получавате, ще харесате тренажорите за талия с велкро затваряне.
Моделът Корсет черен Overbust може да бъде поставен за секунди, като същевременно поддържа желаната от вас силна компресия. Разполага със закопчаване с цип, както и със закопчаване с велкро.
Тренировъчната лента Corset Minceur Guêpière Noir Strié е друг чудесен вариант, с двойно закопчаване с велкро: просто издърпайте страните заедно и готово.
Вечерен латекс: класическите латексови ластици за талия са чудесни за ежедневен режим за трениране на талията, който можете да започнете след раждането.
Най-добрият латекс за талия от Univers-Corset Minceur Black Cotton Twill моментално намалява талията с почти 10 см и се предлага до размер 5XL.
Корсетът на райета Minceur Black Guêpière драстично изтънява талията и също така покрива бедрата.
Корсети със стоманени кости: Ако сте готови да преминете на следващо ниво в тренировката на талията си, ще харесате тези варианти на корсета:
Корсетът от мрежа Corset Ventre Plat запазва прохладата с помощта на мрежата, като същевременно ви придава драматични извивки на пясъчен часовник.
Женският корсет за отслабване Underbust е удобен и мек към кожата ви, като същевременно създава мощна компресия за цялата ви средна част.
Не забравяйте да разгледате всички останали опции за трениране на талията след раждане, както и стоманените корсети в нашата внимателно подбрана и поръчана колекция от оформящи облекла.
Нашите стилисти също са на разположение, за да отговорят на вашите въпроси.