Ако сте бременна или току-що сте родили, сигурно се чудите: „Кога ще си върна тялото?“
Не се заблуждавайте от няколко известни личности, които сякаш се възстановяват още на следващия ден. Трансформацията на тялото ви е отнела девет месеца, така че ще е необходимо време, за да се върне към формата си отпреди бременността.
За щастие има начин да си върнете фигурата отпреди бременността след раждането, като същевременно си осигурите естествено и комфортно възстановяване на тялото си. Независимо дали сте родили по естествен път, или с цезарово сечение, коремната опора и укрепването на талията са доказани начини, които ви помагат да възвърнете формата на корема си.
.
Подсилването на корема след раждане често се счита за друга форма на укрепване на талията. Всичко зависи от това кого питате и какви дрехи използвате. Като цяло не препоръчваме използването на свръхвисока компресия корсет в дните непосредствено след раждането. Той може да бъде много неудобен и да оказва голям натиск върху корема Ви. Освен това талията ви вероятно ще се свие много бързо през първите няколко седмици, тъй като организмът ви по естествен начин елиминира задържаните течности, така че доста бързо ще трябва да се сдобиете с дреха с по-малък размер.
Препоръчваме на новите майки вместо това да използват коремни стелки и ежедневни костюми, които са предназначени специално за тялото след раждане. Ето кои са
характеристиките на корсетите за след раждане, които се различават от облеклата за талия:
Гладка кройка:можете да регулирате колана или талията си за перфектно и удобно прилягане, независимо дали сте един ден или няколко седмици след раждането.
Нежна компресия: Коланът за след раждане осигурява достатъчен натиск, за да поддържа отслабените ви коремни мускули при заздравяването им, без да ограничава дишането ви или да оказва ненужен натиск върху деликатните зони. Това е особено важно, ако се възстановявате след цезарово сечение.
Удобни материали: Следродилните коремни колани и колани за поддържане на корема са меки на допир и обикновено използват памук, за да ви осигурят максимален комфорт.
Притеснявате се как и кога да започнете да използвате следродилните коремни ленти? Можете да започнете още на първия ден след раждането. Може да откриете, че тя осигурява незабавен комфорт и подкрепа през иначе неприятния период, когато тялото ви се приспособява към състоянието след бременността.
През следващите седмици коригирайте облеклото си, така че то все още да осигурява компресия, докато коремът ви се свива. Попитайте Вашия лекар кога трябва да започнете отново да спортувате. В много случаи е най-добре да не правите упражнения за корем през деликатните седмици, когато мускулите на ядрото ви се заздравяват и възвръщат формата си.
Не само, че коремната дреха след бременността ще поддържа тялото ви по време на оздравяването, но и ще установите, че ще започнете да се побирате в дрехите си за бременни много по-рано! Това може да бъде чудесен стимул за самочувствие в момент, когато вероятно ще се чувствате изтощена от грижите за новороденото.
Общо, след като лекарят ви даде разрешение, можете да започнете да спортувате отново около шест седмици след раждането.
Препоръчваме ви да продължите да носите дрехата, докато не се почувствате отново като себе си, около два или три месеца след раждането. Дотогава може да не сте свалили цялото бебешко тегло, но следродилният пояс ще бъде по-свободен. Това е
идеалният момент да преминете към устройство за поддържане на талията с висока степен на компресия.
Както и при обезопасяването, поддържането на корема след раждане е най-ефективно, ако се храните здравословно, пиете много вода и сте активни – отново с одобрението на вашия лекар.
Не забравяйте, че след раждането женското тяло се нуждае от няколко месеца, за да възвърне формата си отпреди раждането. Но чрез носенето на правилните дрехи за поддържане след раждането можете да създадете впечатлението за мигновено по-тънка талия и да увеличите комфорта си.