Тренировката на талията прави ли бедрата ви по-големи?
Не, не съвсем. Технически погледнато, тренировката на талията физически не прави бедрата ви по-големи. Въпреки това тя може да създаде впечатлението за по-заоблени и пълни бедра чрез притискане на корема, придавайки ви фигура на пясъчен часовник.
Някои жени използват тренажори за талия, за да създадат извивки там, където в момента им липсват. Други го правят, за да оформят и контролират извивките, които вече имат. Други пък го правят, за да оптимизират тренировките си и да допълнят дългосрочна програма за отслабване.
Зависи от вас какво искате да получите от тренировката за талия, но каквито и да са целите ви, можете да сте сигурни, че носенето на тренажор за талия няма да направи бедрата ви „по-дебели“.
По-големи извивки, а не по-големи задни части
И така, какво се случва?
Как става така, че знаменитостите, които носят фитнес уреди, винаги изглежда имат толкова красиви и здрави задни части? Дали тренировките за талия правят бедрата ви по-големи или не?“
Не, те нямат физическо въздействие върху бедрата или задните части. Това, което всъщност виждате на тези снимки, е общият ефект на пясъчния часовник от носенето на тренажор за талия.
Всичко е заради пясъчния часовник
Обикновените дрехи с висока степен на компресия са много ефективни, за да изглеждате по-слаби около корема.
Най-силните облекла могат да ви накарат да загубите до 10 см от талията си, докато ги носите, което ви кара да изглеждате с 2 до 3 размера по-малки.
Това е доста поразително намаление. А като пристяга талията ви толкова драстично, уредът за талия ласкае и другите ви зони, а именно бюста и бедрата (или задните части).
Пристягането на талията естествено ще направи бюста и бедрата ви по-изразени. Така че, въпреки че долната ви половина всъщност не променя размера си, формата на пясъчен часовник създава впечатлението за естествено оформен силует.
Това ли е наистина?
Да!
Но има и нещо друго, което трябва да имате предвидһттр://….
Ако виждате знаменитости (или други хора) с особено сладострастни задни части, може да има и други фактори, освен ефекта на пясъчния часовник, предизвикан от някое от уредите за изграждане на тяло.
Например, задни частите на тези знаменитости може да са естествено оформени. Или пък да следват строги програми за тренировки с тежести, за да направят дупето си по-приказно. Или, което е по-вероятно, те могат да използват други специализирани облекла в съчетание с техните маратонки за талия, за да повдигнат и оформят своите задни части.
Да разгледаме някои примери….
Подчертайте бедрата си, като повдигнете и закръглите седалищните си части.
Ако искате задните ви части да бъдат още по-стегнати, имате няколко възможности:
- Легени за повдигане на задните части: Тези легени са специално разработени за повдигане на задните части. Иновативните шевове спомагат за повдигането на задните ви части, като им придават по-голяма форма и обем. Освен това повечето от тях са проектирани с висока талия, която помага за премахване на появата на любовни дръжки.
-
Легени за повдигане на дупето: те са идеални за фитнес залата или за тренировки вкъщи. Има
много стилове и цветове, от които можете да избирате, и лесно можете да ги носите с уред за талия за максимален ефект!
- Джинси за повдигане на дупето: Тези уникални дънки не са точно „деним“ – те са изработени от мека, еластична материя (подобно на клинове), но са проектирани да изглеждат като любимите ви дънки. По-важното е, че те подчертават долната част на тялото ви! Дънките, които подчертават дупето, са идеални за ежедневно носене и за специални поводи. Те са ласкателни за широк спектър от типове тяло, като създават извивки там, където са необходими, и контролират тези, които вече имате. И тъй като изглеждат като истински дънки, никой няма да узнае тайната ви за създаване на извивки!“
Така че следващия път, когато се чудите как изглежда, че знаменитостите, носещи дънки за увеличаване на талията, имат толкова страхотни дупета, погледнете по-отблизо снимката. Има вероятност и те да носят дрехи за повдигане на дупето.
Дългите поддържащи чорапи също могат да помогнат на бедрата ви
Ако носите чорапи за поддържане на талията и бедрата ви са подути по нелицеприятен начин, може би дрехата е твърде къса или твърде малка.
Изключително важно е, когато купувате изделие за поддържане на талията, да изберете правилния размер за вашето тяло. Уверете се, че сте направили точни измервания и сте проверили таблицата с размери за всеки продукт (размерите могат да се различават леко при различните марки и облекла).
Подходящи могат да бъдат и по-дългите стилове за кръста. Те не само сплескват корема, но и осигуряват компресия около бедрата за допълнително отслабване и контрол.
По-дългите чашки могат да помогнат да се скрият любовните дръжки и издутините. Ниско изрязаните чашки са по-подходящи за нисък торс, така че търсете по-дълги дрехи, ако искате по-голямо покритие.
Какво да правя, ако искам по-широки бедра?
Напълно. Много от нас копнеят за кръгли, пухкави бедра. И докато някои жени имат тази естествена форма, други трябва да се потрудят малко повече, за да я получат.
За начало опитайте да носите корсет от високо качество, в идеалния случай с вътрешна подплънка за максимална здравина и компресия. Това ще изтъни талията ви (често с няколко сантиметра) и ще придаде на силуета ви вид на пясъчен часовник. И тъй като много от моделите могат да бъдат скрити под дрехите, никой не трябва да знае, че ги носите.
Но какво да направите, ако искате естествено закръглено дупе? В такъв
случай ще трябва да поработите върху дупето си.
Тези упражнения за силови тренировки могат да ви помогнат да изваяте красиво дупе, като изградите мускули там, където имате нужда от тях, и изгорите мазнини там, където нямате нужда.
Те няма да ви осигурят точно по-големи бедра, но могат да ви помогнат да направите долната си половина красиво здрава :
- Клекове
- Мъртва тяга
- Хип тръстери или мостове
- Набирания
- Румънско вдигане на тежести
- Българско сгъване на крака
- Глутеални стимулатори / Gluteal stimulators
Това са много прости, но ефективни упражнения за развитие на глутеусите. А ако разполагате с машина за тежести, можете да ги изпълнявате у дома – не ви е необходим абонамент за фитнес зала.
Съвет : бягащата пътека не е достатъчна! Не се заблуждавайте от настройките на някои кардиомашини, насочени към дупето. Може наистина да усетите изгаряне, но за оптимални резултати трябва да правите взискателни комбинирани упражнения, като клекове и дъмбели.
Други възможности за фитнес облекло
Не разполагате с време за тренировки? Няма проблем. Има много други форми, които могат моментално да направят дупето ви да изглежда по-голямо.
Тъй като всички имаме различни форми на тялото, ще искате да изберете оформящото облекло, което е най-подходящо за вашата фигура. Следвайте тези съвети, за да разберете как да направите дупето си по-голямо в зависимост от формата на тялото си.
От бодита, които повдигат дупето, до бикини с висока талия, има много възможности за добавяне на обем, контрол и компресия, така че можете да изберете точния вид оформяне, от който се нуждаете.