Ако смятате да отслабнете, може би сте открили, че тренировките за талия са полезен инструмент, който допълва вашето пътуване към здравето и физическата форма. Но може би се чудите дали е необходимо да отслабнете, преди да започнете да тренирате талия.
Използването на тренажор за талия радикално променя фигурата ви на пясъчен часовник още от първия ден. Треньорът за талия с висока степен на компресия изтънява талията ви с 5-10 см, когато го носите. Така че, не, не е необходимо да сваляте килограми, за да се радвате на тези незабавни резултати.
Какво ще кажете за комфорта? Ако сте начинаещи в тази област, може да си помислите, че дрехата ще бъде по-удобна или по-ефективна, ако загубите малко тегло, преди да започнете да тренирате ежедневно. Но това също е погрешно схващане. Всеки човек с всякакъв
размер може да носи удобно и ефективно дреха за талия и да постигне невероятни резултати, със или без загуба на тегло.
За да извлечете максимална полза от тренировката за талия, включително и от целите си за отслабване, ето какво трябва да знаете.
Какво е тренировката за талия и как действа?
Тренировката на талията е ежедневната дисциплина на носене на дреха за отслабване с висока степен на компресия на талията. Тя действа най-добре като част от здравословен начин на живот, включващ пълноценна диета и редовна физическа активност. За най-добри резултати хората, които се отнасят сериозно към тренировката за талия, носят дрехата си за отслабване от осем до 12 часа на ден.
Носенето на дреха за талия действа по няколко начина. Материалите с висока степен на компресия, например латексът, спомагат за стимулиране на топлината в тялото ви. Това е особено ефективно, когато спортувате, тъй като ви помага да се потите повече около целевите зони, като например корема, страните и гърба.
Носенето на уред за талия през целия ден означава, че дрехите ви прилягат по-добре и стойката ви е по-изправена, когато седите или стоите. Много хора намират за мотивиращо да се погледнат в огледалото и да видят уникалната форма на тялото си тип „пясъчен часовник“. Това им помага да се придържат към навиците за здравословен начин на живот.
Тъй като тренировката за талия допълва други навици, които ви помагат да отслабнете, ще извлечете максимална полза от нея, ако я включите в плановете си за отслабване от самото начало.
Ако искате да промените начина си на хранене и да спортувате повече, тренажорът за талия може да ви помогне да постигнете тези цели.
.
Колко време трябва да носите уред за талия в началото?
Както повечето промени в начина на живот, носенето на уред за талия може да отнеме период на приспособяване, преди да се превърне в постоянен навик. Вместо да скачате веднага и да носите шорти по цял ден в началото, препоръчваме да възприемете практиката постепенно.
Можете да започнете ежедневна практика за трениране на талията само с по един
или два часа. Някои хора смятат, че е интуитивно да започнат с носене на маратонки за талия, докато тренират. След като свикнете с
усещането за тренажора за талия и с това как той се оформя според формата ви, можете да отделяте малко повече време за носенето му всеки ден.
Ако добавяте по половин до един час всеки ден, след няколко седмици би трябвало да можете да носите комфортно тренажор за талия през целия ден. Някои хора смятат, че е полезно да разделят времето за носене на два или повече по-кратки интервала, за да постигнат целта от осем до дванадесет часа на ден, особено в началото.
След като влезете в ритъма на носене на тренажор за талия всеки ден, можете да продължите тази практика, като редувате две дрехи в гардероба си. Възможно е да искате да имате един тренажор за талия за тренировки и друг, който да използвате под ежедневните си дрехи. По
този начин винаги ще имате чиста и суха талия и ще се чувствате комфортно през целия ден, всеки ден.
.
Свързани с темата: Колко време трябва да нося обиколката на талията, за да видя резултати?
Колко дълго трябва да носите обиколката на талията, за да видите резултати?
Ако загубата на тегло е една от целите, които си поставяте с тренировката за талия, естествено е да се чудите колко време трябва да я носите ежедневно, преди да започнете да виждате резултати. Както при всяка промяна в начина на живот, това зависи от целите ви и от това колко радикално искате да промените начина си на живот.
Например, ако искате да отслабнете много и направите сериозни промени в хранителните и двигателните си навици едновременно с тренировката за талия, ще започнете да виждате резултати бързо.
От друга страна, ако не правите големи промени в начина си на живот и нямате намерение да отслабнете много, резултатите ви няма да са толкова бързи или толкова изразени.
Ефективността на режима за трениране на талията зависи и от решимостта ви да постигнете целта за последователно трениране по 8-12 часа на ден.
Каквито и да са личните ви цели, винаги е полезно и мотивиращо да проследявате напредъка си, когато започвате нов навик за трениране на талията. Направете снимка „преди“ и измерете обиколката на талията си. След това, използвайки същото осветление, облекло и ъгъл на камерата, правете снимка на напредъка всяка седмица. След няколко седмици повечето хора имат видими резултати.
Ако искате да видите реални резултати от хора с различни форми, размери и цели, които са изпробвали гейнинг, разгледайте нашата галерия преди и след.
Може ли тренажорът за отслабване да пасне на всички размери?
Може би не желаете да опитате уред за талия, без първо да сте отслабнали, тъй като не сте сигурни дали дреха от този тип ще ви пасне или ще бъде ласкателна. Възможно е също така да се притеснявате, че ако отслабнете много, уредът за талия ще бъде твърде хлабав.
Но от уреда за талия могат да се възползват хора с всякакви форми и размери! Те са съобразени с вашите уникални размери.
Регулируемата тренировка за талия Size Me Down е чудесен вариант за размери от XXS до 5XL. Тя е проектирана така, че да пасва на всички етапи от вашето пътуване към здравето и фитнеса. Има четири реда закопчалки с кукички и очи, така че можете да я носите с най-подходящото за вас ниво на компресия. След това, когато отслабвате, можете постепенно да намалите размера, като закрепите следващия ред кукички. Това
е още един чудесен начин да проследявате напредъка си и да се наслаждавате на себе си, докато вървите!
За да паснете най-добре, преди да поръчате дрехата за отслабване на талията, внимателно вземете мерките на талията си. С помощта на платнена или винилова измервателна лента измерете естествената си обиколка на талията – най-тясната част на торса, на няколко сантиметра над пъпа. Лесен начин да го откриете е да се наклоните на една страна и да наблюдавате къде е естествената извивка.
Не забравяйте да поставите плата на равно място и да го стегнете достатъчно, за да не провисва, но не толкова стегнато, че да притиска. Тя трябва да е на нивото на пода.
Изберете размера си, като използвате предоставената таблица с размери по поръчка за желаната от вас дреха. Не използвайте никакъв друг референтен размер, като например размера на роклята или ризата си. Ако сте между различни размери, винаги избирайте по-големия размер за най-добри резултати. Не забравяйте, че можете да регулирате уреда за талия, като го стегнете, но не можете да го уголемите. Трейсър за талия, който е твърде малък, не е ласкателен и удобен!
След като получите устройството си, пробвайте го, за да се уверите, че ви пасва. Ако дрехата ви се затваря с кукички и капси, започнете от долната част на шортите. Закрепете кукичките, като държите дрехата в най-тясната част на талията си, след което я издърпайте надолу, докато си проправяте път нагоре по реда на кукичките.
Правилно прилягащата подпора за талията ще бъде стегната, но не трябва да притиска или наранява. Имайте предвид, че е необходимо известно време, за да свикнете с нея. Но щом веднъж се справите, носенето на опората за талия ще се превърне в редовна част от ежедневното ви облекло.
.Най-добрите подпори за талия, които да носите, докато отслабвате
Когато носите уред за талия по време на период на отслабване, вие търсите дреха, която предлага висока степен на компресия, удобна е за носене през целия ден и лесно се адаптира към талията ви, докато тя намалява.
От гореспоменатия регулируем уред за талия Size Me Down, най-добрият уред за талия Hourglass Angel HA102 е любимият уред за начинаещи. Той разполага с три реда големи кукички за закопчаване и се предлага в размери от XXXS до 5XL. В сърцевината му е използван латекс с висока степен на компресия в комбинация със стоманени костици за максимална отслабваща сила.
Друг чудесен вариант, който да имате в гардероба си, е тренировъчната талия Hourglass angel HA108 Zipped Up and Snatched Workout Waist Trainer. Можете да облечете тази дреха с висока компресия за секунди и да получите до 10 см отслабване на талията, когато я носите. Двойните закопчалки с велкро и цип гарантират плътно прилепване по тялото, което е индивидуално. Този тренажор за талия оптимизира тренировките ви, като стимулира топлинната активност на сърцето ви и ви помага да се потите повече.
.
Ако искате да увеличите нивото на компресия, опитайте със стоманен корсет като Hourglass Angel HA202 Underbust Cotton Corset. Със стегнати дантели и гъвкави стоманени подплънки този корсет за отслабване може да подсили резултатите от отслабването ви с драматична скулптурираща сила. С памучна подплата той е удобен, което го прави идеален елемент за ротация в гардероба ви.
Каквото и облекло за стягане на талията да изберете, стягането на талията може да изиграе ключова роля във вашето пътуване за отслабване. А най-хубавото е, че не е нужно да чакате, за да започнете!“