Ако се опитвате да отслабнете, сигурно сте обмисляли всички обичайни стратегии: модни диети, следене на калориите, луди тренировки във фитнеса.
Но какво ще кажете за носенето на корсет? Добри ли са корсетите за отслабване или как могат да играят роля в процеса на отслабване?
Слушаме много въпроси относно ефективността на носенето на корсет за отслабване, защото има много дезинформация. Ето каква е истината за това, което можете да очаквате от носенето на корсет.
Какво е корсет?
Като има голямо разнообразие от облекла за отслабване, е важно да определим какво се разбира под корсет.
Традиционно корсетите се носят от жени, които искат да намалят драстично талията си чрез носенето на дрехата. При корсетите с дантели се използва твърд материал, който придържа формата на корсета, а дантелите го държат на място. Колкото повече дърпате връзките, толкова по-плътно корсетът ще обгърне талията ви.
Днес традиционните дантелени корсети често са изработени от гъвкави стоманени кости. Въпреки че можете да изберете модел с горна част на бюста, корсетите с долна част на бюста са по-ефективни за изтъняване на талията.
Друг стил корсет, който стана популярен през последните години, е латексовият корсет, известен още като корсет за талия. За разлика от дантелените корсети, корсетите за талия се закопчават отпред, обикновено с помощта на кукички или велкро. Тъй като не използват връзки, те предлагат различни нива на компресия в зависимост от това на кой ред куки ги закачате или колко здраво затягате велкрото.
Някои висулки, наречени тренировъчни ленти, са предназначени специално за упражнения. Обикновено те са с малко по-къса кройка, за да ви осигурят по-голям диапазон на движение, и са по-издръжливи, което ги прави идеални за енергични движения. Носенето на тренировъчна лента по време на тренировка помага за вталяване на корема, изправяне на гърба и стимулиране на топлината в сърцевината, което ви позволява да се изпотите повече и да получите по-интензивна тренировка.
За целите на тази статия корсетите с дантела и метална рамка и латексовите корсети се считат за „корсети“. Въпреки че може да дават малко по-различни резултати, те по същество правят едно и също нещо: осигуряват компресия около корема
Свързани: Историята на корсета
Използване на корсета за работа с талията
Всеки разговор за корсети и отслабване естествено включва оформяне на талията. Тренирането на талията включва ежедневно носене на корсет като част от цялостния начин на живот, предназначен да ви помогне да отслабнете (начин на живот, който включва здравословна диета и редовни физически упражнения).
За ефективна тренировка на талията трябва да носите корсета поне осем часа на ден и максимум до 12 часа. Можете да постигнете това по различни начини и с различни дрехи. Например, можете да носите тренировъчен корсет, когато ходите на фитнес, закачалка за всеки ден и корсет с телена рамка, когато искате да постигнете най-драматични извивки.
Отнема известно време, за да свикнете с тренировката за талия, ако сте новаци в нея. Ако никога преди не сте го правили, започнете с носенето му за по един или два часа. Постепенно добавяйте по малко време всеки ден, докато не се почувствате комфортно да я носите през целия ден. Това обикновено отнема няколко седмици. (Забележка: ако използвате корсет с метална рамка, не забравяйте да го подправите, преди да го стегнете докрай и да започнете режим за трениране на талията с него).
Защо да носите корсет, за да отслабнете?
Премислете корсета като допълнение към цялостния си план за отслабване, който задължително трябва да включва последователна фитнес програма и здравословно хранене.
Не забравяйте, че ефективното отслабване зависи до голяма степен от начина на мислене. Носенето на корсет може да ви помогне да останете фокусирани върху целите си и да ви мотивира да продължите здравословния си начин на живот. Ето защо силно препоръчваме да правите ежеседмични снимки на напредъка, когато започнете пътуването си с корсета. Когато се опитвате да отслабнете, няма да стигнете много далеч без разумна диета. Препоръчваме ви балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци, постни протеини и здравословни мазнини. Избягвайте рафинирани въглехидрати и захари и избирайте вода вместо сладки напитки.
Приемането на 5-6 малки хранения на ден вместо 3 големи също може да ви помогне да ядете по-малки порции и да избегнете преяждането. Носенето на корсет може да ви насърчи да се храните по този начин, тъй като е по-удобно да ядете по-малки порции, когато коремът ви е стегнат. Но не приемайте това като разрешение да закусвате постоянно! Планирайте малките си хранения предварително, така че да са задоволителни. Всяко хранене трябва да съдържа балансирано количество макронутриенти, така че да се чувствате сити и енергични.
Накрая, горещо ви съветваме да включите в плана си за отслабване програма за редовни физически упражнения. В тази рутина може да се използва корсет, разбира се. Носете тренировъчен колан, за да засилите тренировките си и да се потите повече, да не говорим, че ще се чувствате отлично, когато сте във фитнеса.
Не забравяйте да разгледате най-добрите тренировки за хора с талия, за да постигнете максимални резултати.
Свързани с темата: Как да изберем дрехи за отслабване за вашия тип тяло
Резултатите, които да очаквате
Убедихте ли се, че искате да опитате тренировка за талия? Следващият логичен въпрос е колко време ще ви отнеме, за да видите резултати.
Важно е да отбележим, че резултатите ви ще варират в зависимост от редица фактори, включително доколко ще промените начина си на живот, колко последователно ще носите корсета и ще правите упражнения, целите си, типа на тялото си, началното си тегло и дори генетични фактори.
За пореден път корсетът трябва да допълва цялостното ви пътуване за отслабване – на него не трябва да се гледа като на бързо решение.
Ако обаче се ангажирате да промените начина си на живот, като носите корсет, вероятно ще останете доволни от видяното след няколко седмици. Жени с различни професии са споделяли своите резултати от използването на корсета и на техните снимки можете да видите как той им е помогнал да отслабнат.
Готови ли сте да опитате с корсета? Научете повече за тренировката за талия и се свържете с нас, ако имате нужда от помощ при избора на идеалния корсет за отслабване за вашето пътуване.