Когато става въпрос за това да изглеждате по най-добрия начин, балансът между фигурите може да е от решаващо значение. Ето защо формата на пясъчен часовник е толкова желана: горната и долната част са симетрично балансирани с тясна средна част. В продължение на десетилетия модните звезди се гордеят с този емблематичен силует.
Но достъпен ли е силуетът на пясъчния часовник за всеки или е само нещо, което виждате на кориците на списанията и в социалните мрежи? Въпреки че не всеки е благословен с тяло тип пясъчен часовник чрез гените си, можете да създадете силует на пясъчен часовник с правилните стратегии, независимо от естествения си тип тяло.
Предлагаме четири прости стратегии за постигане на фигура на пясъчен часовник.
1. ПОЗНАЙТЕ ТИПА СИ НА ТЯЛОТО
Фигурата на пясъчен часовник е това, което всеки иска и което някои жени имат по природа. Бюстът и бедрата ви са почти еднакво широки, раменете ви не се открояват, а талията ви е най-тънката част. Резултатът е извивки на всички правилни места.
Фигурата с форма на ябълка се характеризира с по-пълен бюст и ханш и тесни бедра. Талията не е добре изразена.
Силуетът на обърнат триъгълник е такъв, при който раменете и бюстът са най-широките части на силуета, докато талията и бедрата са по-тесни.
Грушовидният силует съответства на пълни бедра, докато талията, бюстът и раменете са по-тесни.
Правоъгълният силует съответства на фигура с четири сходни мерки и малко извивки или дефиниция.
Даже ако не се вписвате точно в една от тези категории, обикновено можете да добиете представа кои черти може да са в дисбаланс.
Важно е да знаете това, защото то ще ви помогне да разберете как да подчертаете най-добрите си черти и да създадете извивки там, където ги искате.
Забележете, че нито един от тези типове тяло не е ограничен от размера! Вашата фигура може да попада във всяка от тези категории, от размери XS до плюс.
След като познавате своя тип тяло, можете лесно да създадете повече извивки тип пясъчен часовник, като привлечете вниманието към правилните зони и минимизирате други.
Съответстващо: Как да се сдобием с фигура пясъчен часовник
2. СЪЗДАЙТЕ КРЪГЛИНИ С ОФОРМЯНЕ И ОФОРМЯЩИ ОБЛЕКЛА
Облеклото за оформяне е безотказен начин за незабавно създаване на желаните от вас извивки тип пясъчен часовник, независимо от естествения ви тип тяло! Ето някои стратегии, които можете да използвате за всеки тип тяло.
Самостоятелно: подчертайте това, което изглежда естествено за вас. Подчертайте тези извивки, като изтъните и изгладите талията, както и като придадете релеф и контрол на бедрата и гърдите си.
Препоръчителните форми за фигури тип пясъчен часовник са:
Мрежест корсет Waspie Underbust от Hourglas Angel HA201 : Нашият мрежест корсет Waspie е идеалното решение за създаване на извивки тип пясъчен часовник под рокли, поли и други прилепнали кройки.
Оформящо устройство за тяло Mia Corselette от Vedette 136: С това универсално устройство изтънявате талията си до три размера, като същевременно подобрявате бюста и задните си части, и то с едно движение.
Аплик: с дрехите за отслабване можете да дефинирате талията си, като същевременно подчертаете извивките на горната и долната част на тялото си, премахвайки кръглата форма на средата.
Ето някои препоръчителни облекла за ябълковидни форми:
Регулируема талия Size Me Down от Hourglass Angel HA 113: Със силна компресия тази мощна дреха изтънява и извива тялото мигновено.
Captivate High Waist Butt-Lifting Shapewear Shorts by Lt. Rose 21990: Заоблените шевове на тези момчешки къси панталони създават естествено повдигане на задните части, а кройката с висока талия помага да покриете и контролирате корема и да изтъните талията си.
Инвертиран триъгълник: тъй като имате горна част на тялото, можете да използвате оформящо облекло, за да подчертаете талията си и да добавите извивки на дупето и бедрата си.
Ето някои препоръчителни облекла за форми на обърнат триъгълник:
Александра Butt-Lifting Shaper от Vedette 504: Ползвайте предимствата на дрехата за отслабване, без да сплесквате гърба си, и се наслаждавайте на стегнат, прибран корем с повдигнати задни части.
Перфектни дънки за повдигане на дупето от Hourglass Angel 3803: Тези дънки в бразилски стил са специално ушити, за да повдигнат и закръглят задните ви части, като същевременно привличат погледите на всички правилни места, така че дупето ви да изглежда перфектно извито от всеки ъгъл.
Периферия: Вече имате хубави извивки на дупето си, така че ако е необходимо, ще искате да използвате оформящо облекло, което изглажда бедрата и дупето ви. Можете също така да подчертаете тясната си талия и да добавите извивки в горната част.
Препоръчваните артикули за крушовидни форми включват
Жилетка за поддържане на талията Hourglass Angel HA103 Latex Waist Support Vest: Тази латексова жилетка за поддържане на талията с висока степен на компресия значително изтънява талията, като същевременно подчертава бюста.
Оформяща линия за тяло Vedette 104: Тази оформяща линия за тяло изглажда и контролира корема, средата на бедрата и гърба, като намалява талията с няколко сантиметра.
Представител на правоъгълник: С оформящото облекло целта ви е да създадете женствени извивки, като подчертаете тънката си талия и добавите обем в горната и долната част.
Ето някои препоръчителни артикули за правоъгълни форми:
Термографски панталон „Перфектно дупе“ Co’Coon 1478: Отворената долна част на този чорапогащник създава повдигащ ефект, който закръгля гърба в перфектна форма.
Цинчер за талия от латекс Clasica на Ann Chery 2025: Цинчерът за талия веднага създава красива оформена форма, като извайва сантиметрите на корема и повдига бюста.
3. ОБЛЕЧЕТЕ СЕ ЗА МОРФОЛОГИЯТА СИ
След като сте положили основите с оформящо облекло, което отговаря на вашия тип тяло, можете да се обличате с елементи, които привличат вниманието на правилните места. Така ще си осигурите фигура на пясъчен часовник за всички типове тела.
Ако имате естествена форма на пясъчен часовник, носете елементи, които показват извивките ви по всички възможни начини, включително рокли, които пристягат талията, топове с дълбоко деколте и тесни панталони.
Ако имате естествена форма на ябълка, носете дрехи, които отвличат вниманието от талията ви и създават впечатление за обем там, където искате да имате извивки. Текстурирани или увити топове с отворени деколтета ще ви послужат добре. Ще се възползвате и от красиви колани, гамаши и тесни дънки, които могат да придадат вид на дължина на краката ви и да издължат цялостния ви силует.
За обърнатите триъгълници ще искате да следвате противоположния съвет. Носете семпли топове и предпочитайте дрехи, които подчертават талията, за да не утежнявате горната част на тялото си. Изберете дънки и долнища, които подчертават извивките ви и привличат погледа назад. Можете също така да си играете с различни стилове поли и по-свободни кройки панталони.
Ако имате правоъгълна форма, избирайте дрехи, които имат много акценти и детайли там, където искате да създадете извивки, например около деколтето. Разкроените, правите или широките панталони също могат да придадат форма. Материите, които прилепват, могат да ви свършат работа.
За крушовидни силуети създайте повече баланс в горната част с креативни текстури и деколтета, както и с аксесоари, които привличат вниманието към горната част, като шалове и бижута. Avoid trousers and skirts that stick to your hips; opt for styles that flow off them instead.
4. ПОДОБРЯВАЙТЕ ФИЗИКАТА СИ С ПРАВИЛНИТЕ УПРАЖНЕНИЯ
Кои упражнения можете да правите, за да се сдобиете със слаб силует?
Това е по-скоро дългосрочна стратегия, тъй като не можете да промените радикално фигурата си за една нощ, но някои упражнения могат да ви помогнат да постигнете фигура на пясъчен часовник. Ключът е в силовата тренировка.
Много хора правят грешката да правят много кардио или силови упражнения, които не са насочени към изграждане на мускули на правилните места. Но с целенасочени движения, изпълнявани с достатъчна честота, можете да създадете повече извивки, като изградите мускулна маса там, където я искате.
За да получите по-закръглени седалищни части и по-тонизирани крака (особено предимствата на формите на ябълка, обърнат триъгълник и правоъгълник), правете разнообразни клякания, напади, мъртва тяга и набирания. За най-добри резултати използвайте тежести.
За по-тънка талия и по-плосък корем (полезно за всички типове тяло), наблегнете на основни упражнения като коремни преси, дъски, коремни преси, мостове и режими като пилатес.
За тонизирани ръце и гърди (полезни за фигури тип круша и ябълка) се съсредоточете върху разнообразни движения като лицеви опори, клекове с тежести, ритници и трицепс, набирания, преси и повдигане на гърди.
Въпреки че всички типове тяло могат да се възползват от всички тези видове упражнения, може да искате да се съсредоточите повече върху целевите си зони, ако искате да развиете извивките си там.
За най-добри резултати правете комбинация от кардио със средна и висока интензивност и тези силови упражнения няколко пъти седмично. Работете с треньор, за да сте сигурни, че използвате правилната форма. Можете също така да се възползвате от помощта на диетолог, за да оптимизирате храненето си заедно с тренировъчната си програма.
Не забравяйте, че е необходимо време, за да преобразите тялото си по този начин, затова бъдете търпеливи и последователни. Междувременно обичайте тялото, което имате, и се възползвайте от всички начини, по които можете да създадете фигура на пясъчен часовник с помощта на гардероба си.