Предстои ли ви събитие, на което искате да изглеждате по най-добрия начин? Или най-накрая сте готови да се почувствате добре със себе си? Така или иначе, няма по-добър момент от настоящия, за да започнете да изглеждате и да се чувствате по-добре, по-здрави и по-уверени.
.
Открийте нашата колекция от корсети, но също така и топове и нашите корсетни рокли, за да разкриете своята женственост!
Въпреки че истинската промяна изисква време, можете да започнете да променяте ситуацията още днес. Всъщност ето
пет неща, които можете да направите още сега, за да подобрите фигурата си веднага и в дългосрочен план.
1. ОБЛЕЧЕТЕ СЕ ЗА МОРФОЛОГИЯТА СИ
Една от често срещаните грешки, допускани от хората, които са недоволни от размера или фигурата си, е да се опитват да я скрият с торбести, свободни дрехи. В действителност това само влошава вида на фигурата ви. Ключът е да познавате своя тип тяло и да се обличате така, че да подчертавате най-добрите си черти, като същевременно минимизирате проблемните си зони.
Жените могат да бъдат класифицирани в пет основни типа тяло:
Ябълката: Склонни сте да носите теглото си около талията и гърдите, а бедрата ви са тънки.
Груша: Склонни сте да носите теглото си в областта на бедрата и гърба, с по-малък бюст и по-тънка талия.
Правъгълник: Фигурата ви е сравнително права и бихте се възползвали от по-ясно очертаване на гърба и бюста.
Инвертиран триъгълник: Раменете и бюстът ви са по-широки от бедрата.
Саблен: Бюстът и бедрата ви са с подобен размер, но талията ви е по-тясна.
Забележете, че можете да попаднете във всяка от тези категории независимо от размера си, независимо дали сте размер 2 или 22. Съществуват няколко принципа, които могат да подобрят всички типове тяло:
Оформяне и определяне на размера
Създаване на извивки там, където няма такива
Привличане на вниманието към проблемните зони
Подчертаване на най-ласкателните ви черти.
Например, ако имате правоъгълна форма, ще искате да носите по-детайлни дрехи, които могат да привлекат вниманието към гърдите и бедрата ви: деколтета, детайлни ръкави и яки, както и щампи. За силуетите с форма на ябълка носете топове, които привличат вниманието към раменете и деколтето, като същевременно прикриват талията и привличат вниманието към стройните ви крака. Вижте 4 съвета за създаване на фигура тип пясъчен часовник.
.
Открийте нашата колекция от корсети, но също така и топове и нашите корсетни рокли, за да разкриете своята женственост!
За да подобрите фигурата си още днес, прегледайте гардероба си и извадете всички дрехи, които са твърде торбести, не ви стоят или не ласкаят формата на тялото ви. След това създайте списък за пазаруване на стилове, които ви помагат да изглеждате най-добре.
2. ИЗПОЛЗВАЙТЕ ОФОРМЕНИ ДРЕХИ, ЗА ДА ПОДОБРЯВАТЕ КРЪГОВЕТЕ СИ
Колани и корсети: създават драматични извивки около талията, като същевременно елиминират често срещани проблеми като любовни дръжки и издутини. Този стил обвивки предлага максимална компресия за максимално отслабване. Наблюдавайте как талията ви се свива със сантиметри.
Подплънки за бедрата: От съществено значение за фигурите с форма на круша, подплънките за бедрата предлагат компресия около ханша и бедрата за гладка, по-тънка основа. Повечето подплънки за бедра работят и за отслабване на талията.
Обивки за извайване на дупето: Подчертайте естествените си извивки с отворени или подплатени дрехи за извайване, които придават по-стегнато и закръглено дупе. Този тип дрехи са идеални под рокли и тесни панталони.
Общо оформяне: понякога просто се нуждаете от цялостно подсилване. Подобна дреха създава по-тънка и елегантна основа, която е идеална за специални поводи.
Започнете да изграждате гардероба си с оформящи дрехи и наблюдавайте как фигурата ви се преобразява! Като разполагате с няколко части, които можете да редувате, със сигурност ще изглеждате добре на работа, вкъщи или вечер.
3. ЗАПОЧНЕТЕ ПРОГРАМА ЗА ТРЕНИРОВКА НА ТАЛИИТЕ
Ако наистина искате да се съсредоточите върху подобряването на талията си, трудно може да се направи нещо по-добро от ежедневна тренировка за талията. Носейки подобна дреха в продължение на 8 до 10 часа на ден, ще увеличите топлинната активност и потенето на тялото си. Това се съчетава добре с интелигентна програма за хранене и упражнения и може да ви помогне да останете на прав път, за да постигнете целите си за отслабване или отслабване на талията.
Регулируемата тренировка за талия Hourglass Angel HA113 Size Me Down е идеална дреха за начинаещи в тренировките за талия. Тя разполага с четири реда големи закопчалки с кукички и очи, за да ви осигури перфектно прилягане, което може да намалява заедно с вас, докато отслабвате. Изработен е от латексова сърцевина и подсилен с гъвкава стоманена армировка, което ви гарантира максимална компресия за оптимални резултати.
Открийте нашата колекция от корсети, но също така и топове и нашата корсетни рокли, за да разкриете своята женственост!
Можете също така да подобрите тренировката си с дреха, създадена да подобри тренировките ви, като Hourglass Angel HA108 Zipped Up and Snatched Workout Waist Trainer. Благодарение на двойното закопчаване с велкро я нахлузвайте лесно и се наслаждавайте на по-интензивна тренировка.
Ако сте готови да изведете тренировките си на следващо ниво, опитайте стоманен корсет като памучния корсет Underbust от Hourglass Angel HA202 за по-драматични резултати.
За да започнете нова програма за трениране на талията, изберете машина въз основа на текущия размер на талията и целите си. Ако никога досега не сте опитвали да тренирате талия, започнете бавно и постепенно носете дрехата по-често всеки ден. След няколко седмици трябва да се чувствате удобно да носите колана през целия ден. Следете резултатите, докато подобрявате фигурата си.
.
4. ИЗВЪРШВАЙТЕ ПРАВИЛНИЯТ ВИД УПРАЖНЕНИЯ
Силова тренировка за цялото тяло: Това ви помага да изгаряте мазнини, като същевременно създава дефиниция на мускулите. Ако искате повече дефиниция и отслабване в целевите области, не забравяйте да правите силова тренировка за цялото тяло 2-3 пъти седмично.
Кардио тренировка с променлива интензивност: Повишете сърдечния си ритъм и открийте множество ползи, включително изгаряне на повече калории и подобряване на здравето и настроението. Обичаме ползите от високоинтензивната интервална тренировка (HIIT), която лесно може да се комбинира със силови упражнения за постигане на оптимални резултати. Опитайте се да включите известно количество кардио упражнения в рутинната си програма 4-5 дни в седмицата.
Балансиращи и стречинг упражнения: тези видове упражнения предотвратяват травми, подобряват времето за възстановяване и ви помагат да използвате добра форма по време на по-интензивни тренировки.
Не се нуждаете от модерно оборудване или членство във фитнес зала, за да започнете да тренирате. Открийте най-ефективната програма за трениране на талията.
5. СЪЗДАЙТЕ УСТОЙЧИВ ПЛАН ЗА ХРАНЕНЕ
Въпреки че може да е изкушаващо да започнете ограничителна диета, за да подобрите бързо фигурата си, може да се окаже трудно да я поддържате в дългосрочен план.
Резултатът е йо-йо отслабване, което не е здравословно и може да затрудни поддържането на използваното тегло в бъдеще.
Заместо това създайте хранителен план, който ви кара да се чувствате добре и е устойчив. Консумирайте предимно храни на растителна основа, както и нетлъсти протеини и здравословни мазнини. Избягвайте преработени храни, добавени захари и напитки, съдържащи празни калории. Яжте 4 до 5 малки хранения на ден вместо големи порции, за да поддържате метаболизма си стабилен. Направете каквото можете, за да планирате храната си предварително и избягвайте нездравословните храни у дома. Позволявайте си от време на време да си угаждате, след което се върнете към плана си.
Важно е също така да останете хидратирани. Това ще ви помогне да се чувствате сити и да избягвате напитки, които добавят празни калории. Опитайте се да пиете поне половин унция вода на килограм телесно тегло на ден – и повече, ако спортувате или носите устройство за поддържане на талията, за да попълвате това, което губите чрез потта.
Има много услуги за планиране на храненето, както и сертифицирани треньори и диетолози, които могат да ви помогнат да разработите идеалния план за хранене за вашите специфични хранителни нужди. В тези услуги си заслужава да инвестирате, ако сте решили сериозно да подобрите фигурата и здравето си. Свържете се с някого още днес!
КАК МОГА ДА ПОДОБРЯ ФОРМАТА СИ? SHAPE UP
Не е необходимо да
чакате конкретна дата или събитие, за да започнете да подобрявате фигурата си. Можете да започнете още сега, като направите няколко прости неща:
Създайте гардероб, който да е ласкателен за фигурата ви.
Използвайте оформящо облекло, за да подобрите външния си вид.
Започнете ежедневна програма за трениране на талията.
Изпълнявайте правилните видове упражнения.
Създайте устойчив план за хранене.
Не забравяйте да разгледате нашата колекция от облекла за талия и поддръжка, ако искате да постигнете най-добри резултати. Ако имате нужда от помощ при избора на подходящите за вас дрехи, разгледайте нашия блог или се свържете с екипа ни от експертни стилисти. Очакваме с нетърпение да видим вашите резултати!