Това, което трябва и което не трябва да се прави при тренировките за талия
Как да започнете тренировки за талия безопасно и ефективно, за да намалите талията си?
Вероятно вече сте чували за тенденцията за трениране на талията; великолепни знаменитости като Джесика Алба и Ким Кардашиян се кълнат в нея. Джесика Алба разкри, че е използвала корсет за поддържане на талията в продължение на три месеца след бременността си, за да свали килограмите си от бременността. Ким Кардашиян призна, че е „обсебена“ от тренировките за талия и показа собствения си оформящ елемент в Instagram.
Но наистина ли работи? Безопасно ли е? Преди да започнете режим за трениране на талията, е важно да разберете какво представлява тренирането на талията, какви резултати да очаквате и как да носите дрехите правилно.
Тренирането на талията може да бъде полезно за много хора. Можете да разгледате стотиците отзиви за нашия най-популярен поддържащ колан – Cincher by Amia. Ключът към постигането на най-добри резултати е да го правите последователно. Резултатите ще варират в зависимост от вашето тяло и ангажираността ви с практиката. Имайте предвид, че промените, които виждате в талията си, които могат да бъдат драматични, няма да бъдат постоянни, ако спрете да носите уреда. Въпреки това, ако използвате такова устройство заедно със здравословна диета и програма за упражнения, ще видите по-дълготрайни резултати.
По отношение на безопасността науката, която стои зад съвременните устройства за поддържане на талията, е подобна на тази, която стои зад костюмите за сауна, които спортистите използват, за да свалят нежеланите килограми чрез изпотяване. Латексът в подвеските стимулира топлинната активност и увеличава изпотяването. Както при всяка фитнес програма, основната грижа за безопасността е да останете хидратирани и да се вслушвате в сигналите на тялото си.
Следете тези съвети, за да се наслаждавате безопасно на ползите от бодибилдинг режима!
Съвети за трениране на талията
Започнете бавно и надграждайте постепенно. В
началото може да се чувствате много ограничени, затова носете устройството само по няколко часа на ден.
Увеличавайте времето, през което носите устройството, когато се почувствате по-комфортно. В
крайна сметка ще искате да го носите поне осем часа на ден.
Бъдете отдадени. Ако искате да постигнете най-впечатляващите резултати, ангажирайте се да носите колана си ежедневно в продължение на няколко месеца.
Използвайте нещо, което ви пасва! Използвайте нашата таблица за размери, за да определите размера, който ви е необходим за най-добри резултати.
Практикувайте основните си мускули, ако искате най-добри резултати. Някои маратонки за талия дори са проектирани така, че да можете да се упражнявате в тях, за да увеличите ефективността на тренировката си.
Яжте питателни храни на малки порции. С помощта на тренажора за талия ще се чувствате сити по-бързо и с по-малко количество храна.
Настройте се на своето тяло. Ако се чувствате некомфортно, махнете уреда за талия.
Поддържайте хидратация.
Какво да не правите
Не продължавайте да носите уреда за талия, ако усетите изтръпване.
Не продължавайте да носите колана си, ако почувствате задух.
Не продължавайте да носите колана си, ако изпитвате силна болка в стомаха.
Не продължавайте да носите колана си, ако почувствате притискане.
Готови ли сте да опитате това, за което всички се радват? Изберете от нашата широка гама продукти, за да намерите новия приятел във вашия размер.