Когато за първи път слагате маратонка за талия, особено ако никога преди не сте носили такава, тя обикновено ви се струва много стегната и твърда и ви е трудно да се сгъвате в кръста. Оттук и следният въпрос:
Абсолютно можете да носите през целия ден, но има няколко неща, които трябва да знаете, преди да продължите и да го обуете. Отнема известно време, преди да можете да го правите удобно. Следвайте тези съвети, за да разберете как да го правите правилно.
Как да започнете да носите фитнес помощно средство
Както казахме, първия път, когато носите помощно средство за поддържане на талията, ще се чувствате различно и може би дори неудобно. Ето защо за начинаещите е много важно постепенно да свикнат с по-дълги периоди на носене.
Първата стъпка е да се уверите, че имате правилния размер. Може да е трудно да го обуете, но ако е правилният размер, не би трябвало да се налага да дърпате дрехата (което може да я повреди). За костюми със закопчалки отпред започнете да закопчавате долната част на дрехата на най-свободната настройка. За да направите това, закопчайте закопчалките на естествената си талия, след което се придвижвайте нагоре по дрехата, като я издърпвате надолу върху долната част на тялото си.
Правилно подбраната дреха за талия ще бъде много стегната, но не бива да притиска или наранява. Ако ви се струва хлабава, значи е твърде голяма. Ако притиска или ако ви е трудно да я затворите, без да се дърпате, тя е твърде малка или не е подходяща за вас. След като я облечете, веднага трябва да се сдобиете с много ласкав силует с извивка на пясъчен часовник около корема.
На първия ден носете дрехата само за около час. Ще трябва да я разчупите и да дадете време на тялото си да се адаптира, преди да я носите през целия ден.
Как да свикнете с целодневното носене на дрехата
След като сте се уверили, че поддържащият колан Ви приляга, можете да започнете да се подготвяте за продължителното му носене. Най-добрият начин да направите това е постепенно да увеличавате времето, през което го носите всеки ден.
Така че, ако започнете с носенето му за един час през първия ден, можете да добавяте по един час всеки ден, докато го носите около дванадесет часа. Това е максималната продължителност на носене, която препоръчваме на ден. Използвайки този метод, след около две седмици би трябвало да можете удобно да носите уреда за талия през целия ден.
Някои хора се нуждаят от повече време, за да свикнат да носят уреда за талия през целия ден. Можете да следвате програма като това 20-дневно предизвикателство, която да ви помогне да спазвате правилата, но в крайна сметка трябва да слушате тялото си и да правите това, което ви е най-удобно. (Ако се чувствате некомфортно в уреда за талия до такава степен, че да нарушавате ежедневните си дейности или да се наранявате, незабавно го свалете – вероятно е твърде малък).
Някои хора смятат, че е полезно да разделят тренировката си на две сесии на ден в началото. Например можете да го носите два часа сутрин, да направите обедна почивка и след това да го носите два часа следобед. По този начин можете да продължите да постигате напредък, като същевременно правите почивка, когато имате нужда.
Как да извлечете максимална полза от програмата за трениране на талията?
За да постигнете най-добри резултати от Вашата програма за талия, силно Ви препоръчваме да следвате ежедневна програма, като носите дрехата си поне осем часа на ден. Това е така нареченият режим за трениране на талията, който може да бъде ефективна част от здравословния начин на живот и фитнес програмата.
Както при всяко друго нещо, ключът към успешното трениране на талията е последователността. Ако се придържате към нея, ще видите ползите по-бързо. Някои жени започват да виждат драматични резултати само след няколко седмици! Разгледайте нашата галерия „Преди и след“, за да видите примери за ефекта от тренировката за талия върху жени с различни форми, размери и начин на живот.
Носенето на тренажор за талия през целия ден, всеки ден, има няколко предимства, които могат да играят роля в целите ви за отслабване и отслабване. Още от самото начало ще имате представа за това как можете да изглеждате, ако останете дисциплинирани, като се храните здравословно, правите упражнения и носите поставка за талия. Носенето на поставка за талия може да ви помогне да се чувствате по-уверени, да стоите по-изправени и да останете мотивирани и фокусирани върху целите си.
Носенето на поставка за талия по време на тренировка също така стимулира топлината в тялото ви, така че да се потите повече и да получите по-ефективна тренировка. А ако носите такъв аксесоар през по-голямата част от будните си часове, той ще ви напомня да контролирате по-добре порциите си и да избягвате безразсъдното похапване и преяждане.
По всички тези начини можете да разберете защо, след като носите тренажор за талия през целия ден в продължение на последователни седмици и месеци, може да успеете да намалите талията си и да постигнете дългосрочните си здравни и фитнес цели.
Има ли значение какъв уред за талия избирате за деня?
Ако искате да носите уред за талия през целия ден, изборът на облекло е важен. Нашите ежедневни тренажори за талия са проектирани да се носят под дрехите, така че да можете да отидете на работа или на други ежедневни дейности, чувствайки се удобно и уверено, без да издавате тайната си за отслабване на талията. Можете също така удобно да носите дантелени корсети до дванадесет часа на ден, ако искате да имате по-стегната закачалка около талията си.
Тренировъчните ленти по принцип не се препоръчват за носене през целия ден. Те са конструирани така, че да са по-издръжливи, за да можете да ги носите по време на енергични движения. Като цяло те са малко по-къси и по-здрави. Освен това, докато носите тренировъчен ластик, ще се потите обилно, така че вероятно ще искате да го свалите, след като приключите с тренировката!
За най-добри резултати препоръчваме да редувате в гардероба си тренировъчни ластици и дантелени корсети. Това ще ви осигури по-голям комфорт и ще запази дрехите ви чисти и годни за употреба всеки ден.
Как да направим тренировката на талията през деня по-удобна?
Когато свикнете да носите корсет през целия ден, има няколко начина да направите преживяването по-удобно.
Първият е да се грижите за кожата си. Уверете се, че я овлажнявате добре с висококачествен лосион, когато сваляте колана си. Препоръчваме ви нашия гел за колани за талия, който ще укрепи кожата ви и ще я хидратира.
Много хора също така смятат, че е по-удобно за кожата им да носят лека камизолка под колана за талия. Опитайте това, ако смятате, че поставката за талия предизвиква сърбеж или изсушава кожата ви. Това също така ще предпази уреда за талия от маслата по кожата ви и ще го направи по-дълготраен.
Ако сте чувствителни към латекс, нашите варианти без латекс може да ви допаднат повече.
Накрая, ако можете да стегнете уреда за талия на повече от един ред кукички, може да откриете, че след дълъг ден ви е по-удобно да използвате най-свободната настройка.
Може ли поставката за талия да се носи през целия ден, само за специални случаи?
Не всеки носи поставка за талия непрекъснато; някои хора предпочитат да запазят своята поставка за специален случай. За да бъде преживяването Ви в този случай възможно най-комфортно, препоръчваме да носите през целия ден своята подпора за талия.
Така например, ако Ви предстои сватба и планирате да носите подпора за талия като бельо през по-голямата част от деня, планирайте това. Седмица или две преди сватбата започнете да носите тренажора за талия по няколко часа на ден, така че да ви е удобно да го носите през целия ден в деня на събитието. Това е особено важно, ако никога досега не сте носили дрехата, тъй като тя ще трябва да свикне и да се оформи според формата Ви.
Ако имате стоманен корсет, е важно да го разчупите, преди да стегнете връзките. Вижте „Как да подправите (пробиете) новия си корсет“ за повече подробности как да направите това.
Може ли да се спи с приспособление за поддържане на талията?“
За да спазят изискването за осем часа дневно носене на корсета, някои хора се опитват да спят в него през нощта. Въпреки че това може да не е удобно за всеки, то е възможно. Просто се уверете, че не носите жилетката повече от дванадесет часа общо за двадесет и четири часа. Дайте време на тялото си и на дрехата да си починат. Вижте още: Съвети за спане с жилетка.
Надяваме се, че сте научили много за това как да започнете с тренировката на талията и че ще опитате! Ако имате нужда от помощ при избора на подходящия за вас корсет, разгледайте нашето официално ръководство за корсети. Свържете се с нашите експертни стилисти, ако имате някакви въпроси!